Cricket में किस्मत कब करवट ले ले, कोई नहीं जानता। मुंबई के बल्लेबाज सरफराज खान के लिए पिछले कुछ महीने इसी बदलाव की कहानी रहे हैं। लगातार domestic cricket में रन बनाने के बावजूद जब भारतीय Test team में जगह नहीं मिली, तो उन्होंने निराश होकर रुकने के बजाय खुद पर काम करने का फैसला किया। Fitness को बेहतर किया, करीब 17 किलो वजन कम किया और लगातार मौके का इंतजार करते हुए अपनी मेहनत जारी रखी।
अब उनकी मेहनत रंग लाई है। Sai Sudharsan के चोटिल होने के बाद सरफराज को Sri Lanka के खिलाफ दो Test matches की series के लिए Indian team में शामिल किया गया है। करीब 19 महीने बाद Test squad में उनकी वापसी ने एक बार फिर उनके संघर्ष, मेहनत और never-give-up attitude को चर्चा में ला दिया है।
संघर्ष
सरफराज ने शुक्रवार को social media पर 2019 में आई फिल्म ‘Jersey’ की एक तस्वीर शेयर की थी। इसके साथ उन्होंने लिखा, “I may not fit in, but I’ll fight with everything I’ve got.” महज 48 घंटे बाद यह message उनकी अपनी कहानी जैसा नजर आने लगा, क्योंकि Sai Sudharsan के injury के बाद selectors ने उन्हें भारतीय Test team में वापस बुला लिया।
Team India की jersey में अपनी तस्वीर शेयर करने के बाद सरफराज ने Colombo में भारतीय टीम के practice session में भी हिस्सा लिया। लंबे इंतजार के बाद मिले इस मौके की अहमियत वह अच्छी तरह समझते हैं। एक समय ऐसा था जब लगातार domestic performances के बावजूद उन्हें selection के लिए इंतजार करना पड़ रहा था, लेकिन अब उनके सामने खुद को फिर से साबित करने का मौका है।
फिटनेस
सरफराज खान के career में fitness लंबे समय से चर्चा का विषय रही है। उनके वजन को लेकर कई बार सवाल उठाए गए, हालांकि महान बल्लेबाज Sunil Gavaskar ने हमेशा यह बात कही कि cricket में performance और cricket fitness सिर्फ शरीर के वजन से तय नहीं होती। इसके बावजूद सरफराज ने criticism को ignore करने के बजाय उसे अपने improvement का कारण बनाया और fitness पर गंभीरता से काम शुरू किया।
उन्होंने करीब एक साल के दौरान लगभग 17 kilogram वजन कम किया। यह बदलाव केवल appearance तक सीमित नहीं रहा, बल्कि उनकी training और lifestyle में भी बड़ा बदलाव आया। मैदान पर लंबे समय तक टिकने, ज्यादा energetic रहने और top-level cricket के लिए खुद को बेहतर physical condition में लाना उनके fitness routine का अहम हिस्सा बन गया।
मेहनत
सरफराज के fitness transformation में उनके पिता और coach Naushad Khan की भी अहम भूमिका रही। दोनों ने मिलकर weight loss और overall fitness पर काफी मेहनत की। Naushad के मुताबिक, सरफराज सप्ताह में छह दिन gym में करीब एक घंटे training करते थे। इसके अलावा वह लगभग एक घंटे jogging और करीब 30 मिनट swimming भी करते थे।
यह बदलाव किसी भी athlete के लिए आसान नहीं होता। Fitness को कुछ दिनों की exercise के बजाय daily habit बनाना पड़ता है और इसके लिए discipline की जरूरत होती है। सरफराज ने भी इसे इसी तरह लिया। जिस तरह एक बल्लेबाज nets में लगातार एक-एक गेंद पर सुधार करने की कोशिश करता है, उसी तरह उन्होंने fitness के हर हिस्से पर धीरे-धीरे काम किया।
डाइट बदलाव
Fitness सुधारने के साथ सरफराज के खानपान में भी बड़ा बदलाव किया गया। उन्होंने और उनके पिता ने घर में flour और rice का इस्तेमाल काफी हद तक कम कर दिया था। उनकी diet में roasted vegetables, boiled chicken, boiled eggs, green tea और black coffee जैसी चीजें शामिल की गईं। खाने में oil की मात्रा भी काफी कम कर दी गई।
यह बदलाव सरफराज के लिए खास तौर पर चुनौतीपूर्ण रहा होगा, क्योंकि उन्हें biryani और दूसरे non-veg dishes काफी पसंद हैं। लेकिन उन्होंने अपने पसंदीदा खाने से दूरी को temporary sacrifice की तरह लिया। उनके लिए यह sacrifice सिर्फ weight loss के लिए नहीं था, बल्कि अपने cricket career को लंबे समय तक बेहतर बनाने की कोशिश का हिस्सा था।
लंबा इंतजार
सरफराज की वापसी सिर्फ fitness transformation की कहानी नहीं है। इसके पीछे लंबे इंतजार और लगातार domestic cricket में प्रदर्शन करते रहने की कहानी भी है। पिछले साल उन्हें India A की domestic series के लिए भी select नहीं किया गया था। उस समय selectors का मानना था कि वे सरफराज को पर्याप्त देख चुके हैं और अब दूसरे खिलाड़ियों को opportunities देने की जरूरत है।
ऐसी स्थिति किसी भी खिलाड़ी के confidence को प्रभावित कर सकती है, लेकिन सरफराज ने अपना focus नहीं खोया। उन्होंने Ranji Trophy में खेलना जारी रखा और runs बनाकर खुद को selection की race में बनाए रखा। उन्होंने इस बात का इंतजार नहीं किया कि कोई उन्हें मौका देगा, बल्कि अपने प्रदर्शन के जरिए selection के दरवाजे पर लगातार दस्तक देते रहे।
अब Sri Lanka series में उनके पास खुद को फिर से साबित करने का मौका है। Squad में वापसी मिलना उनके comeback का पहला कदम है, लेकिन उसके बाद playing XI में जगह बनाना और मौका मिलने पर बड़ी innings खेलना उनकी अगली चुनौती होगी।
परिवार का साथ
सरफराज की वापसी में उनके परिवार की भूमिका भी बेहद महत्वपूर्ण रही है। उनके पिता Naushad Khan लंबे समय से उनके coach हैं और उन्होंने cricket के साथ-साथ fitness तथा discipline के इस सफर में भी अपने बेटे का पूरा साथ दिया। सरफराज के career में उनके पिता की मौजूदगी हमेशा एक मजबूत support system की तरह रही है।
Naushad ने अपने बेटों Sarfaraz और Musheer को हमेशा मेहनत पर भरोसा रखने की सीख दी है। उनका संदेश सीधा रहा है कि अगर खिलाड़ी मेहनत करता रहे, तो मुश्किल समय हमेशा के लिए नहीं रहता। सरफराज के लिए अब यह बात पहले से कहीं ज्यादा सटीक दिखाई देती है, क्योंकि लंबे समय तक national team से बाहर रहने के बाद उन्होंने खुद को बदलने की कोशिश की और आखिरकार Team India का दरवाजा फिर से खुल गया।
नई शुरुआत
सरफराज खान की कहानी बताती है कि cricket में talent के साथ patience, fitness और लगातार मेहनत भी उतनी ही जरूरी होती है। कभी selection आपके पक्ष में नहीं होता, कभी playing XI में जगह नहीं मिलती और कभी criticism लगातार सामने आता है। ऐसे समय में खिलाड़ी किस तरह प्रतिक्रिया देता है, यही उसके career को आगे की दिशा दे सकता है।
करीब 17 किलो वजन कम करना, लगभग 19 महीने तक Test team से बाहर रहना और इसके बावजूद domestic cricket में लगातार मेहनत जारी रखना सरफराज के लिए सिर्फ numbers नहीं हैं। ये उस संघर्ष के सबूत हैं जिसमें उन्होंने हार मानने के बजाय अपनी कमियों पर काम किया और मौके का इंतजार किया।
अब Sri Lanka के खिलाफ मिलने वाला मौका उनके comeback को एक नई शुरुआत दे सकता है। अगर सरफराज अपनी domestic cricket वाली consistency को international stage पर भी दोहरा पाए, तो यह वापसी उनके Test career को एक बार फिर मजबूत दिशा दे सकती है।
FAQs
सरफराज खान का वजन कितना कम हुआ?
सरफराज ने करीब 17 किलो वजन कम किया।
सरफराज की टीम इंडिया में वापसी क्यों हुई?
साई सुदर्शन के चोटिल होने पर उन्हें बुलाया गया।
सरफराज कितने समय बाद लौटे?
उन्होंने करीब 19 महीने बाद टेस्ट टीम में वापसी की।
सरफराज ने फिटनेस कैसे सुधारी?
उन्होंने जिम, जॉगिंग, तैराकी और डाइट पर काम किया।
सरफराज की अगली सीरीज किससे है?
भारत को श्रीलंका के खिलाफ दो टेस्ट खेलने हैं।
